Técnicas SOS
Respira, aterriza y vuelve a la “mamá presente” en 90 segundos, incluso en medio del caos.
✨ Método digital para mamás · 10 min/día · Empieza hoy
Vuelve a ser la mamá que quieres ser: recupera tu calma y disfruta de tus hijos sin explotar con solo 10 min al día ✨
El 93% de las madres que aplican el Método CALMA nota menos gritos y más ratos de juego en la primera semana.
✔ Pensado para mamás reales
✔ Rutina corta y guiada
✔ Sin tecnicismos
CHECK RÁPIDO · 20–30 SEG
Este método es para ti si…
Responde Sí o No en cada frase. Al final verás un mensaje hecho para tu situación (mamá + carga mental).
Progreso 0/4
TOTAL “SÍ”
0/4
Cuantos más “sí”, más urgente es recuperar calma (sin culparte).
01
Acabas cada tarde en piloto automático.
Llegas “funcionando”… pero con la paciencia al límite.
02
Tu cabeza sigue planificando tareas cuando intentas dormir.
Te acuestas… pero tu mente sigue “en turno”.
03
La culpa te muerde después de alzar la voz o posponer un “ratito de mamá”.
Te exiges tanto que ni descansar se siente “permitido”.
04
Sientes que nadie entiende la carga mental que llevas.
Por fuera estás “bien”… por dentro estás sosteniendo demasiado.
Tu resultado
Responde las 4 frases
Cuando respondas las 4 frases, aparecerá aquí un mensaje según tu nivel de “sí”.
👇 Seguir leyendo
*Esto no es consejo médico. Es una guía orientativa para ayudarte a reconocer señales y tomar acción.
¿Qué encontrarás dentro del método?
Herramientas simples, pensadas para mamás reales con poco tiempo y mucha carga mental.
Plan diario · 10 min
Micro-ritual de mañana y noche que recarga tu paciencia sin robarle tiempo a tu familia.
“Mapa de detonantes”
Detecta cuándo, dónde y por qué se enciende tu “volcán” y desactívalo antes de que explote.
Checklist “Calma Exprés”
2 minutos antes de una rabieta, reunión del cole o atasco: postura + respira + palabra ancla… y sigues tu día en paz.
No es “portarte mejor” ni aguantar más. Es volver a disfrutar de tu maternidad sin vivir con presión constante en el pecho.
❤️
Volver a reír con tus hijos.
Sin esa tensión interna que te acompaña incluso en los momentos “bonitos”.
🌙
Dormirás del tirón.
Porque tu mente deja de repasar listas infinitas cuando por fin te metes en la cama.
🤍
Te hablarás con mucha más amabilidad.
Soltando la culpa y la sensación constante de estar fallando como madre.
✨
Vuelves a disfrutar de tus planes familiares.
Conectando de verdad con los tuyos, sin estar en alerta ni pensando en “todo lo que falta”.
🏡
Contagias serenidad en casa.
Más conversaciones cariñosas, menos gritos… y un ambiente emocional mucho más seguro.
✅ Todo esto con una rutina realista de 10 minutos al día.
Sin exigirte más. Sin hacerlo perfecto. Solo con dirección.
- Frenarás un pico de ansiedad en 90 s con la respiración guiada.
- Detectarás tus “gatillos de mamá” y los desactivarás antes de perder la paciencia.
- Soltarás la culpa y te hablarás con verdadera amabilidad.
- Mantendrás la calma con una rutina de 10 min que cabe entre pañales, deberes y trabajo.
- 📩 Producto digital – descárgalo ahora y disfruta con tus hijos hoy mismo.
❓ Preguntas frecuentes
💚 Garantía 7 días sin riesgo
Prueba el pack durante una semana completa. Si no notas más calma y claridad emocional, te devolvemos tu dinero sin preguntas.